Sağlıklı besinler listesi

Sağlıklı besinler listesi

Sağlıklı besinler listesi

Hepimiz düşünüyoruz acaba hangi besin ne işe yarar . Sağlıklı mı? değil mi ? sağlıklı ise ne işe yarar diye. Sizlere Sağlıklı besinler listesini sunuyoruz.

Dana Eti: Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip.

Elma: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Kuşburnu: Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.

Patates: Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.

Yoğurt: Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Peynir: Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.

Limon: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor.

Avokado: Doymamış yağ asidi. Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu

Çilek: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor.

Muz: Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.

Kivi: Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Fasulye: Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.

Brokoli:Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.

Buğday: Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.

Mantar: Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.

Acı Marul: Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.

Bezelye: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor.

Rezevene: Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.

Kümes Hayvanları: Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor.

Greyfurt: Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.

Yulaf: Enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor.

Enginar: Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

Ringa Balığı: Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.

Ahududu: Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.

Havuç: Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.

Deniz Bitkileri: Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.

Kefir: Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.

Mısır: Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.

Sarımsak: Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Soya: E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor.

Pırasa: Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.

Mercimek: Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili

Biber: Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip

Uskumru: Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip

Mango: Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.

Kırmızı Üzüm: Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları önlüyor.

Siyah Turp: Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.

Erik: Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.

Kavun: Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.

Süt: Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.

Ceviz, Fındık, Fıstık: Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.

Zeytinyağı: Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor

Portakal: Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.

Ispanak: Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.

Domates: Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor.

Ton Balığı: Kolesterol düzeyini düşürüyor, sinir hücrelerini koruyor.

Pirinç: Mide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor.

Domates: Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor.

Lahana Turşusu: Tümör oluşumunu önlüyor.

 

 

 

 

 

 

 

Açık kaynak paylaşım sitesi

Sağlıklı besinler listesi (4 Yorum)